[...] zamaist hmb to carbo jakies" LOL EOT Poczytaj chłopcze podwieszone posty... A później zadawaj pytania, bo te są tak idiotyczne, że już chyba się bardziej nie da... Co jest z tymi ludźmi... Kiedy ja zaczynałem swoją "karierę na siłowni" to zawsze pierwsze co robiłem to google i szukałem, czytałem i poznawałem... A dopiero później [...]
[...] wydaje sie to być dużym ograniczeniem a za to opcja LPA=1000 + jakiś dodatkowy mod daje nam: -co najważniejsze wyższy poziom wypowiedzi bo osoba zdąży sie zorientować co jest grane i może to nawet ograniczyć pewne durne pytania gdyż osoba będzie zmuszona do czytania -obejdzie sie bez wypowiedzi userów LPA/LWA=1 i albo będą zmuszeni czytać i [...]
Hehe nie jestem , Lekka korekta. Wiedziałem, ze cos mi nie pasuje z tym +1 cm w pasie. Podszedłem sobie do lustra i dokładnie zmierzyłem jest +2.2 cm . W ten wynik wierze hehe. Solar: Jak bedzie 90 kg to bedzie git No i nie wiem co jest grane bo ****a hp mi sie konczy, a xp jeszcze troche jest . Nie wiem jak to zrobilem Zmieniony przez - OwnaGe [...]
[...] sa: dieta dostosowana do celu i trening silowy - aktywnosc dodatkowa (aeroby, hiit) sa pomocne, ale niekonieczne. aha - raczej nie pij OGROMNYCH ilosci mleka - mleko nie jest ani takie super zdrowe, ani wskazane na redukcji - ma duzo cukrow prostych. lepiej twarog, ale tez bez przesady - jest jeszcze mieso, ryby, jaja - raczej na tym bazuj [...]
Co jest w nich lepszego? Działają szybciej (choć o efektach ubocznych sterydów krążą legendy). Po co ludzie biorą? By szybciej osiągnąć taki wygląd/siłę/co tam bądź, jakie im się marzą. Zadowolony?
[...] mi jakichkolwiek informacji na temat skuteczności tego ćwiczenia. Wprawdzie wygląda ono przekomicznie i może z tej racji odruchowo odmawia mu się skuteczności, bo trudno jest uwierzyć, że coś, co jest tak proste i łatwe może przynosić efekt inny niż minimalny. Może poprzestanę więc na zgłoszeniu mojego votum separatum do wydanego tu wyroku o [...]
[...] niesttey rower powoli bedzie szedl w odstawke... planuje wtedy 2 razy w tyg silka+bieznia 30min, 2 razy scianka wspinaczkowa, bieznia 2 razy dodatkowo albo aerobic albo czasem basen na miane zabcia rekreacyjnie. moze byc?:) spacerki tez oczywiscie np. choc pol drogi do uniwerek,co jest z 30min...albo i 1h :) co sadzisz? pozdrawiam serdecznie!
Wszystko zalezy. Co jest priorytetem?-najwazniejsze pytanie Jaki masz staz na silce, jaki w kicku? Ile treningow w tygodniu? Najwazniejsza jest dieta- jak bedziesz trzymal odpowiednia ilosc kcal, to nie widze powodu, dla ktorego mialbys chudnac. Inna rzecz, ze niezabardzo pasuje trening na mase. Trening silowy jest bardzo waznym dodatkiem do [...]
tak mniej wiecej micz napisalem: europa ciezki kawalek chleba,sprawa zdobycia to znajomosci albo kwestia nieustannych poszukiwan. to co bylo to z usa...obecnie tam sa jaja nie z tej ziemi.Cinema pisal ostanio posta o aresztowaniach w usa co wyjasnia co jest chuiowo tam..
...tradycyjnych szkołach w Tajlandii nie jest w żadnym razie tożsame z MT z ringu!!! miałem sparing z MT dostalem w gębę z łokcia i poszedł się ząb... – współczuję zęba. Jednak czegoś nie rozumiem. Dostałeś od tradycyjnego MT z łokcia? Techniki łokciowe są jednymi z podstawowych w MT ringowym. Stąd wlaśnie wiem że to co jest w ringu [...]
Co jest nie tak? Cały plan :D I dieta: "duzo białka malo tluszczy" wcale nie jest dobra, bo białko nie jest dostawcą energi tylko budulcem, głownymi dostawcami energii są weglowodany i tłuszcze. T i W trzeba dostarczac zeby miec sile ciezko trenowac, a B zeby z tego treningu cos sie zrobilo A pozatym masz tylko hantelki 3kg?? PS. I [...]
to moze inaczej...powiedz co Ty w ogole jesz? co jest Twoja podstawa do zycia? Lody jesz?chipsy? czy co ? nie potrafie sobie tego wyobrazic. Ty to mase chcesz robic...poezja :D
Co jest w nim nie tak. Mam skos rozpietki jak ktos chce to moze jeszce dowalic pompki. I te pieprzenie ze na plaskim jest do dupy, spojrz w atlasie. Wyciskanie na skosie jest tak samo wazne jak na skosie ale trzeba pamietac o zroznicowaniu cwiczen na treningu zeby wszystkie aktony byly rowno rozwiniete
[...] ktory pisze kompletne bzdury juz takie cos jak widze"Gainer= sucha masa miesniowa" to mnei boli.. Ty chyba czlowieku nie wiesz co to okreslenie znaczy. Pozatym co jest zlego w jedzieniu kreatyny w witku 15/16 lat? RAczej nic, ale znawca z dupy musial cos napisac. Zal mi takch ludzi. Nitrobolon -Dobry stak , fajnie sie na nim cwiczy [...]
Lepsze efekty daje jedna metoda przez caly cykl treningowy. Potem zmiana. Gdy zmieniasz cwiczenie/metode co tydzien nie bedziesz w stanie ocenic co jest lepsze dla Ciebie. Co daje rezultaty. Ustal plan treningowy na 4 - 6 tyg. I go konsekwentnie realizuj.
ja mysle ze najbardziej gozka prawda jest o wiele cenniejsza od najslodszego klamstwa. Dobrze ze jest ktos kto potrafi to powiedziec Sylwetka jak najbardziej git dla zwyklego zjadacza chleba ale i ocena pod kontem profesjonalnym mysle ze ma duze znaczenie i zmotywuje do ulepszenia nawet tego co jest bardzo dobre
Jesli chodzi o moją osobe, to co by nie mowic waga schodzi systematycznie, 112,8kg a i wynik nie zostaje z tylu tzn. ZAGLEBIOWSKA LIGA 295kg co jest wyrownaniem rekordu swiata w kat.110kg. Wiem ze jeszcze przedemną daleka droga ale 310kg na treningu tez juz poszlo. A wiec co by nie rozpisywac, nie interesuje mnie statystyka ale moje zdrowie , wiec [...]
Aktywność ustawiłam na poziomie - Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nie jestem w stanie ćwiczyć więcej niż 3 razy :/ Diete wybrałam wg Twoich zaleceń, postaram się pilnować węgli, po paru dniach może wypisze co i jak zrobiłam i co i jak jadłam - wtedy będzie łatwiej powiedzieć co jest źle. Mam jeszcze pytanko [...]
[...] Przynioslem im polozylem na stol gainera 4,5 kg:ASd do tgo jablczan treca cm3 :d i aminokwasy vitaminy i omega 3 :d Karpia takiego zlapali ze szok :d I im wytluamczylem co jest co i na koncu dodalem : Lepiej zebys wiedziala ze jem odzywki niz pokryjomu sterydy :ASD A moja matka to pielegniarka to mniejwiecej ma o tmy pojecie itp i sie jakos [...]
DOPING TYLKO DLA ABONENTOW?
